高分求跑800米建议```10天以后就比赛了`！！！

这几天内每天跑5000米，坚持就可以了

前几天早上跑800米，慢跑，5分钟就行。

晚上跑1000米，仍然慢跑。

每天适当加速，逐步调节。坚持十天。

切忌急功近利。

坚持锻炼 防止在跑步是腿酸 曾经我也跑过800 如果你能在前面拉开距离的话那后面基本就没问题了 感觉你这种情况对你来说有困难 另外要说的是到最后都没什么体力了你耐力好应该会有点优势的 只要别让他们把你拉开就行 在最后的时候你要记得 就快完了忍忍就好 另外喝红牛是不会伤身的 要不国家不会让他出品的 除非像三鹿那样 建议你在快开始的时候喝小瓶的葡萄糖 貌似0.5元的样子

不论输赢 你尽力就好 相信没人会怪你的 最后祝你能取得好成绩

体力差的话先多跑跑练练体力,不用跑太快,其实800米主要是毅力,开始的时候比较快,后面就慢了,最后冲刺的时候就没劲儿了~~

你要是为了应付体育考试的话我可以教你个法子,我当年考试的时候就是这样的~~

前面的你自己跑,能跑多好跑多好,能跑多快跑多快,不用怕后面累,到最后100~200米的时候,也就是你最累的时候,让你的朋友(没有参加这次跑的同学哦)拉着你快速跑到终点,在她的带动下,你这最后的路程也就会很快完成了~~

因为一般中学800米考试都是要分好几组进行的,所以大家可以互相帮助哦~~

女生眼中800算长的。

提高长跑成绩最好的方法是练习，每天练习跑步，最好早上没吃饭前，要有恒心，别三天打鱼两天晒网。可以有计划训练，比如第一周跑400，下一周600.
跑的时候你可以把800米分成几部分，跑第一部分只想第一部分，跑第二部分只想第二部分。这是一个日本著名的长跑运动员发明的，我也一直在用。也可以转移注意力，把注意力注意到你喜欢的吃的游戏等。

红牛最好不要喝，和红牛会带来暂时性的精力充沛，但是你跑完800米后，你消耗的的体能将近是你平常状态下的两倍，跑后一会儿你可能会处于一种虚脱状态全身无力。
其实现在你的实力已经不错了，十天也不会有很大的提高，耐力上无需很大的提高，只要保持一种状态，即是很好的竞技状态，这对